EMS Fitness peut-il améliorer l'endurance musculaire et réduire la circonférence?

- Jan 20, 2019-

Une étude publiée en mai 2005 [voir la référence 3, 2005. Les effets de l'entraînement à la stimulation électrique neuromusculaire sur la force abdominale, l'endurance et une mesure anthropométrique sélectionnée.], Concernant la force et la tolérance du SMU à l'abdomen ont été étudiés:


Les participants étaient 40 adultes et la période expérimentale était de 8 semaines.


Seize personnes du groupe témoin se sont vu interdire de faire de l'exercice sous huit semaines; 24 personnes du groupe expérimental ont utilisé uniquement du matériel EMS au cours de l’essai.


Avant le début de l'expérience, 3 séries de données ont été collectées pendant et après l'expérience. Chaque ensemble de données contenait la force de contraction isométrique abdominale (collectée par le testeur de muscle isocinétique), l'endurance musculaire (test du ventre ACSM), la mesure du périmètre abdominal et la participation. Enquête par questionnaire sur l'autosatisfaction. Les résultats ont montré que le groupe expérimental EMS avait une augmentation de la force abdominale de 58%, une endurance des muscles abdominaux augmentée de 100% et un tour de taille réduit de 3,5 cm. Dans le même temps, tous les participants du groupe ont eu le sentiment que leur abdomen se raffermissait et 13 d'entre eux (54%) se sont considérés eux-mêmes. La posture est devenue plus droite.


Une paire de:Avantage de la formation EMS Un article:EMS Fitness a-t-il vraiment un gain de muscle?